Stressmestring

Undervisningsmålet er at deltakerne forstår grunnleggende kroppslige mekanismer knyttet til stress, kjenner ulike kilder til stress og beskyttende faktorer, gjenkjenner vanlige stress- og krisereaksjoner, og hvordan personell aktivt kan forebygge stressreaksjoner. Kurset vil gi råd og veiledning i hvordan man kan hjelpe seg selv og andre i tilfeller hvor negative symptomer på stress hemmer daglig funksjon og arbeidsutførelse. I tillegg vil kurset gi en innføring i arbeid knyttet til bearbeiding av stress og krisereaksjoner etter kritiske hendelser. Opplæringen gis gjennom presentasjon av teori, praktiske øvelser, erfaringsoverføring, diskusjon og refleksjon.

Stressmestringsteori

• Ulike typer stress og hvordan disse påvirker individet.
• Vanlige kroppslige stressreaksjoner: Før, under og etter hendelser.
• Symptomer på stress- og krise-reaksjoner hos seg selv og andre.
• Kilder til stress v/arbeid i risiko-utsatte områder: Fysisk miljø, organisatoriske- , sosiale- , biologiske- , psykologiske-  og personlige forhold
• Prinsipper for psykologisk første-hjelp og håndtering av stress-reaksjoner hos seg selv og andre.

Kurset passer for:

• Alle

Kurset vil gi deltakerne:

• Hvordan forstå forskjellen på akutt og kummulativt stress og prinsipper for forebygging
• Hvordan kjenne tegn på utbrenthet
• Hvordan kjenne prinsippene for psykologisk førstehjelp i akutte situasjoner
• Hvordan kjenne ulike strategier for mestring av stress ved både daglige og akutte hendelser og kunne skille på stressreaksjoner som må håndteres aktivt av seg selv og andre